Mærker du din krop? kender du din krop ? ser du din krop ?. hvor vigtig er det at kende sin krop når man gerne vil tabe sig. Vejrtrækning Hvor langt trækker du vejret ned i dine lunger? hvis du kigger på billede og så trækker vejret hvor langt kommer luften ned ? kommer den Læs mere

Tøjshopping og overvægt Tøjshopping og overvægt. Jeg Hadede tøjshopping da jeg var overvægtig. At finde noget der bare sad nogen lunde, 156cm og str 56 i bukser og str 50-52 i overdel hænger på ingen måder sammen. Det at stå foran spejlet og blive mindet om alt det man ikke kan lide. At prøve det Læs mere

Kosttilskud Skal man tage Kosttilskud Skal man bruge kosttilskud ? Kosttilskud er det nødvindigt ? Hvilke kosttilskud skal man tage? Taber jeg mig mere hvis jeg tager kosttilskud? Hvor mange kosttilskud tager du Maja? Spørgsmålene er mange kosttilskud er mange ting. Vi er alle forskellige og vores kroppe reagere forskelligt. Mine erfaringer med kosttilskud og Læs mere

Sund! Sund hvad er det Sund. At være sund er mange ting, men sætningen. Nu skal jeg være sund. Den har jeg læst og hørt rigtig meget, på det sidste. Eller jeg har været på ferie, så nu skal jeg hjem på en stram kur . Jeg tænker hvis man, lever af en normal varigeret Læs mere

Skal man vælge light produkter ? Skal man vælge light produkter ? Spiser du light produkter? Ved du hvor mange kalorier du spare ved at vælge light produkter? i forhold til alm produkter. Kan du bruge dobbelt op af light ? Mange der spiser light produkter får ofte flere kalorier. Da man har en tendes, Læs mere

Light drikkevare ? Er light drikkevare skadeligt? I mange samtaler jeg har med kunder. Så siger de, jo så har jeg spist en del chokolade og chips. Også gør jeg noget virkelig dumt jeg drikker pepsi max eller light saft. okay pepsi max eller andet light er på igen måder dårligere end chokolade eller chips Læs mere

Dårlig samvittighed Dårlig samvittighed, dårlig selvværd Dårlig samvittighed og lavet selvværd. Hvorfor hænger de to ting ofte sammen ? når vi går og slår os selv i hovedet over, at vi ikke spiser rigtig. Vi træner ikke nok. Vi er der ikke nok for andre. Vi gør ikke nok på jobbet. så fortæller vi os Læs mere

Løbetræning Nybegynder 3 Tips Nybegynder løb som nybegynder med løbetræning eller har du holdt en lang pause fra løb. Løb er rigtig hårdt ved kroppen, da man trykker 4 gange sin kropsvægt, gennem kroppen ved hver landing. Alt efter løbstil belaster man led og muskler forskelligt. Så er man nybegynder, overvægtig, eller holdt meget lang Læs mere

Hjemmetræning Hjemmetræning kræver langt mere af dig, end hvis du går til træning, i et center eller en klub. Hvorfor er hjemmetræning så svært? Planlagt Træning i en klub eller et træningscenter. planlægger man og giver sig selv tid til. Ofte har man, betalt for at kunne komme og træne. tit mødes man med andre, Læs mere

Vejre du din mad ? Hvorfor ? Hvor meget tid bruger du på mad ? Maden fylder rigtig meget, hos mange af os. det gør det fordi. Nogle ting i os, har ikke ændret sig. Fra vi var urmennesker. vores vigtigste formål. Er at skaffe mad, så vi ikke dør af sult. Mad giver en Læs mere

Dagligrutiner Dagligrutiner i forhold til maden Dagligrutiner var før noget vi bare gjorde nu skal vi tage dem frem der er vigtige for os. En af dem der er virkelig vigtig for mig er kosten. En vigtig rutine for mig, er at have styr på aftensmaden. For så har jeg styr på shopping, hvor meget Læs mere