Mærker du din krop? kender du din krop ? ser du din krop ?. hvor vigtig er det at kende sin krop når man gerne vil tabe sig.

Vejrtrækning

Hvor langt trækker du vejret ned i dine lunger? hvis du kigger på billede og så trækker vejret hvor langt kommer luften ned ? kommer den til mærket, til lige under brystet , til hænderne eller kommer den helt ned i maven ? hvorfor er det vigtigt at vi trækker vejret helt ned i maven. Det er det fordi du får ilt rundt i kroppen , du sætter gang i nerverne, der løber i kroppen. Hvilket gør at du kommer til at mærke din krop. Som er vigtig når man skal ændre noget ved kroppen. specielt når man har gemt sig væk. Ikke bare for andre men specielt for sig selv.

At gemme sig

Når vi flugter fra noget, er det et gammelt instinkt der ligger i os. I dag er det ikke farlige dyr, men oplevelser følelser der får os til at gemme os. Bag maden kan vi gemme vores følelser. Vi lære hurtigt at trække vejret overflødigt. Uden at tænke over det, for har vi maven fuld og trækker vejret helt ned ja så kan vi godt mærke der ikke er plads. Så her får hjernen besked så det lader vi være med. og lyn hurtig har vi et hoved og en krop der ikke. kender hinanden.

Hovedet spiser

Så følelserne spiser vi væk. og bruger også vendingen jeg kan ikke holde ud at være i min krop. Så vi flytter smerten fra vores krop til hovedet, for der kan vi få ro på med mad. Det er det samme som selvskade man snitter i sig selv for at flytte smerten til noget man kan kontrollere og føles nemmere. Så ved store vægttab er det ikke kun maden, men psyken der skal kigges på.

Balance mellem krop og hoved

At mærke sin krop er første skridt på vej til balance. at opnå resultater med vægttab. At ture være i sig selv. At trække vejret helt ind og puste det helt ud. lyder umildbart lidt mærkeligt at det kan gøre en stor forskel for at nå sine mål. Tør du Trække Vejret helt ned og puste det helt ud? og mærke dig !!!