Dagligrutiner

Dagligrutiner i forhold til maden

Dagligrutiner var før noget vi bare gjorde nu skal vi tage dem frem der er vigtige for os. En af dem der er virkelig vigtig for mig er kosten.

En vigtig rutine for mig, er at have styr på aftensmaden. For så har jeg styr på shopping, hvor meget tid jeg skal bruge på at lave det. Så jeg kan planlægge min dag. normalt planlægger jeg en uge af gangen. Som det er nu. Har jeg lavet en ny dagligrutine. Jeg starter min dag med at planlægge dagen, så den er struktureret. Nogle ting er lagt på forhånd da det er tider bestilt af kunder. nogle ting skal passe ind med familien.

Ja jeg bruge meget tid på at lave mad. jeg kan godt lide at lave mad. det er en dagligrutine, jeg nyder. Jeg er på ingen måder fanatisk omkring min kost. dog lever jeg glutenfri da jeg har Cøliaki. Kunne jeg selv vælge valgte jeg det grove korn fra for uden korn. man behøver ikke bruge meget tid hver dag på mad. (læs med kommer i et andet indlæg.

Træning

At træne / røre sig er vigtig for os alle. Jeg er følelsesmæssig spiser. jeg spiser på alle følelser. Med min træning kan jeg finde den ro som maden giver mig. Men jeg kan jo ikke træne hele tiden. For mig er det vigtigt når der sker omvæltninger, lige at trække vejret mærke hvad sker der. i den periode ved jeg at der har maden magten. men så tager jeg over igen og med skemaer og dagligerutiner. så kan jeg nemmere forklare min hjerne hvad det er der sker og der med vinde og finde roen uden mad. Nogen dage bliver der trænet mere end planlagt eller slet ikke trænet fordi maden tager over.

FÅ et par tips her