Løbetræning Nybegynder 3 Tips

Nybegynder løb

som nybegynder med løbetræning eller har du holdt en lang pause fra løb. Løb er rigtig hårdt ved kroppen, da man trykker 4 gange sin kropsvægt, gennem kroppen ved hver landing. Alt efter løbstil belaster man led og muskler forskelligt. Så er man nybegynder, overvægtig, eller holdt meget lang pause fra løb så er der lidt man skal tage højde for hvis man vil undgå løbeskader. Mange skader opstår først efter 3-6 måneder. Løb er dejlig nemt man kan altid passe det ind. Så Kommer her 3 tips til opstart.

løbeprogram, coach, løb, marathon, 5km , nybegynder, — Fri som fuglen

Tip nr 1 Løbesko

Løbesko er en jungle for en nybegynder, der er så mange forskellige slags med støtte forskellige steder. I forskellige materialer. bløde, stive , høj sål , meget fald, neutral. Og masse mere. At have den rigtig løbesko, når man begynder at løbe. Kan afhjælpe med mange slags skader og overbelastninger. Som hel nybegynder, kan det være super svært at finde rundt i. Hvilken model passer ikke bare til din fod men din krop. Det kan en løbestilsanalyse afhjælpe. og vil klart anbefale at få det lavet. Jeg benytter slev Snowfun i Rosklide eller Kaiser Sport Brønshøj, Holbæk, Slagelse, Horsens. De er begge super dygtige. (Jeg får intet for at linke det er ikke reklame men en hjælp til dig)

Tip nr 2 Løbeprogram

Løbeprogram er en rigtig god ide som Nybegynder hvor løbetræning starter med gå/løb. Så man langsomt kan vende, muskler og led til den belastning der er ved løb. Skal man have en træner eller skal man løbe på et hold ? en god ide enten at få en løbe træner bare til en opstart til at hjælpe med at få en god løbestil. At starte rigtig ud med fart osv og et program der kan hjælpe dig til at bygge videre og nå dine mål. Man kan også starte i en løbeklub hvis det passer ind i skemaet. Læs lidt mere om løbetræning hos MG Træning

Tip nr 3 Styrketræning

Styrketræning / øvelser er en rigtig god ide. Både til at styrke kroppen men også til at afhjælpe skader. øvelser til at styrke coren som vi bruge konstant under løb. både styrkeøvelser men også balance øvelser og vejrtrækningsøvelser kan frem ens løb.

Kostplaner og træningsplaner er et vidt begreb

At tabe sig og tage lidt mere på med kostplaner eller træningsplaner, kan være skruen uden ende.

Kender du træner, kostvejleder, diætister, slankekure og quick fiks der kan løse alt på ingen tid – Bare du lige følger denne plan?
Kender du til vægten der står stille? Eller vægten der hopper op og ned?
Har du talt kalorier og vejet din mad? Eller har du fastet for at tabe dig uden det gjorde andet end at du tog det hele på igen?
Har du trænet til du ikke kunne mere uden at vægten flyttede sig et kilo i den rigtige retning?
Jeg kender det hele – Jeg har prøvet det hele. Altid stod jeg tilbage med at maden havde kontrollen over mig uanset hvad jeg gjorde.
Min vægt gik op og ned som en vippe.

Mentaltræning er ikke kun for professionelle sportsfolk

En mentaltræner er for dig der ønsker at udvikle dig personligt og nå dine mål, så du kan skabe den forandring du drømmer om.

Mentaltræning er et stærkt værktøj når du drømmer om at komme ned i vægt. Ved at træne din hjerne og bruge øvelser så du kan ændre de gamle vaner, kan du sikkert styre din vægt ned til det niveau der er dit mål.
Det er for dig der vil sætte alle sejl ind og ikke kun satse på en kostplan og tro det kan ændre din vægt.
Det er for dig der er klar til at nedbryde din mentale barrierer der pt forhindre dig i at tabe dig.

Livsstilsændring Vægttab

Vil du ændre livsstil så er det er små skridt og masser af simple tricks der virker.

Usunde, dårlige vaner kan i den grad ændre din livsstil stille og roligt. Mange så det ikke komme. Og lige så stille som det kom ind i dit liv, lige så stille kan du få de dårlige vaner og usunde livsstil ud af dit liv igen.
For at du får succes, så er det vigtigt at du er klar til at ændre din måde at leve på, lidt af gangen. At ændre din livsstil skal ske stille og roligt.

Du bestemmer hvad der er bedst for dig.

Maja Graae Vægttab – Alle skal starte et sted, du kan starte dine vægttabsmål her.
Her vil du blive set og hørt. Du opnår læring og forståelse i forhold til vægttab og livsstilsændring. Du får indsigt i din krop og du får, et anderledes syn på tilgangen til vægttab. Du skal ikke præsterer en Ironman eller et marathon for at ændre din Livsstil. Du kan sammen med mig finde din vej til at nå dine personline mål.
Du får en personligtræner der har gået de samme skridt som du skal gå.
Du får mentaltræning så du lære at sætte mål du kan nå og ende med succes.

Løbetræning Nybegynder 3 Tips

Nybegynder løb

Tip nr 1 Løbesko

Tip nr 2 Løbeprogram

Tip nr 3 Styrketræning

Maja Graae Info

DET MED SMÅT

LOKALOMRÅDET

Maja Graae - Jeg kender til vægttab

PERSONLIGTRÆNING, KOSTPLANER, VÆGTTAB, MENTALTRÆNING, LIVSSTILSÆNDRING LIVE OG ONLINEFORLØB.

Kostplaner og træningsplaner er et vidt begreb

At tabe sig og tage lidt mere på med kostplaner eller træningsplaner, kan være skruen uden ende.

Mentaltræning er ikke kun for professionelle sportsfolk

En mentaltræner er for dig der ønsker at udvikle dig personligt og nå dine mål, så du kan skabe den forandring du drømmer om.

Livsstilsændring Vægttab

Vil du ændre livsstil så er det er små skridt og masser af simple tricks der virker.

Du bestemmer hvad der er bedst for dig.

Min forandring skete da….

Hvad gjorde udslaget for mig?

Vil du have dine drømme til at gå i opfyldelse, vil du nå de mål du sætter dig for dit vægttab?

Så bestil 30 min uforpligtende snak med mig her.

Husk du vil arbejde sammen med en, der selv har tabt 60 kg.

Maja Graae Vægttab – Jeg gik fra 123 kilo til 63 kg.

Løbetræning Nybegynder 3 Tips

Nybegynder løb

Tip nr 1 Løbesko

Tip nr 2 Løbeprogram

Tip nr 3 Styrketræning

Maja Graae Info

DET MED SMÅT

LOKALOMRÅDET

Maja Graae - Jeg kender til vægttab

PERSONLIGTRÆNING, KOSTPLANER, VÆGTTAB, MENTALTRÆNING, LIVSSTILSÆNDRING LIVE OG ONLINEFORLØB.

Kostplaner og træningsplaner er et vidt begreb

At tabe sig og tage lidt mere på med kostplaner eller træningsplaner, kan være skruen uden ende.

Mentaltræning er ikke kun for professionelle sportsfolk

En mentaltræner er for dig der ønsker at udvikle dig personligt og nå dine mål, så du kan skabe den forandring du drømmer om.

Livsstilsændring Vægttab

Vil du ændre livsstil så er det er små skridt og masser af simple tricks der virker.

Du bestemmer hvad der er bedst for dig.

Min forandring skete da….

Hvad gjorde udslaget for mig?

Vil du have dine drømme til at gå i opfyldelse, vil du nå de mål du sætter dig for dit vægttab?

Så bestil 30 min uforpligtende snak med mig her.

Husk du vil arbejde sammen med en, der selv har tabt 60 kg. Maja Graae Vægttab – Jeg gik fra 123 kilo til 63 kg.

Husk du vil arbejde sammen med en, der selv har tabt 60 kg.

Maja Graae Vægttab – Jeg gik fra 123 kilo til 63 kg.