Varigt vægttab

At opnå et varigt vægttab er en forunderlig rejse ind i et ukendt indre univers.

Varigt vægttab gøres ikke ved at ændre småting.

Hvad har jeg lavet siden jeg ved noget?

Som sygeplejerske og underviser på en social og sundhedsskole, har jeg stået mange gange og undervist. Ofte i, at varigt vægttab handler om at forbrænde flere kalorier ind du indtager. Jeg har gennem tiden forklaret rigtig mange elever om beregning af deres kalorier.
Hvordan du beregner hvor mange kalorier du har brug for om dagen, hvis du vil vedligeholde din vægt. Og hvor mange kalorier du har brug for hvis du ønsker enten at tage på i vægt eller tabe dig. Ved at lave en simpel beregning så ved du hvor meget du må indtage -og så var den ged barberet.

Succes udebliver

Hvis personen ikke havde succes med varigt vægttab, handlede det simpelthen om at de ikke var vedholdende nok. 

Men…

Men som du nok har gættet var der et stort MEN. Jeg kunne bare ikke få det til at virke for mig selv. Jeg har selv prøvet adskillige slankekure i tidens løb. Dels fordi jeg følte mig utroværdig og udstillet når jeg stod og underviste i varigt vægttab og så selv vejede 20 kg for meget. Jeg synes det var pinlig at eleverne spurgte mig gentagende gange om jeg var gravid, hvortil jeg måtte sige ”Nej jeg er bare for tyk.”

Hvorfor virkede det ikke for mig selv?

Så hvorfor virkede det ikke for mig, og hvorfor virker det det for de færreste? Lang de fleste kan nemlig godt opnå et vægttab på denne måde, men de færreste kan vedligeholde det. Det er et svar der tog mig lang tid om at finde ud af, og som jeg lærte på en helt uventet måde.

Frihed til at være dig – skift din frekvens

Min rejse begyndte da jeg startede med at udviklede kurset ”Frihed til at være dig – skift din frekvens” Kort fortalt handlede det om at finde sine sande værdier. Finde sin passion og at gå fra at være ydrestyret til at være indrestyret i forhold til ens person (sundhed, karaktertræk, følelser, intellekt, spiritualitet og følelser) dine relationer og karriere. Pludselig begyndte jeg at tabe mig, selvom jeg ikke havde startet en ny slankekur, jeg var heller ikke begyndt at træne og jeg var ikke syg – så hvad var det, der gjorde, at jeg var begyndt at tabe mig nu? 

Forskellen

Flere ting havde ændret sig for mig, først og fremmest havde jeg arbejdet med en masse begrænsende overbevisninger om hvem jeg var og hvad jeg kunne. For eksempel have jeg en overbevisning om at der ikke var nok. Jeg havde først opdaget “den” omkring penge, men det viste sig, at jeg også havde “den” omkring mad, især slik og sodavand. At jeg var ”bange” for at hvis jeg ikke spiste slikket med det samme så ville der ikke være noget tilbage når jeg kom senere (så havde min mand eller børn spist/drukket det). 

Derudover havde jeg jo en meget indgroet overbevisning om at det bare handlede om viljestyrke og rygrad. Hvilket jo virkelig var med til at banke mit selvværd ned, hver gang jeg ikke lykkes med at komme i mål. Samtidig gjorde det jo, at jeg ikke kiggede efter andre årsager til, hvorfor jeg ikke formåede, at opnå og holde et varigt vægttab.
Jeg arbejdede også rigtig meget med mit selvværd i den periode. Vores tanker og vores følelser omsættes til kemi i kroppen, der kan skrue op eller ned for vores forbrænding. Det er dermed en stor faktor for om vi forbrænder lidt eller meget af den energi vi indtager.
Lidt uvidenskabeligt kan man godt sige, at glade følelser har en høj energi og derfor har en høj forbrænding. Negativ følelse har en lav energi og dermed en lav forbrænding, så kroppen opmagasinerer til senere brug.

Mine ændringer

Jeg havde også ændret min holdning til mad fordi jeg ved at arbejde med mit selvværd, havde skruet ned for min indre kritikker. Hvor jeg før, altid havde dårlig samvittighed når jeg spiste noget jeg ikke måtte og skældte mig selv ud, tillod jeg nu mig selv i højre grad at nyde maden. Det ændrede på to ting. For det første kastede jeg mig ikke længere grådigt over maden, men kunne bedre begrænse mig, og samtidig stressede jeg ikke længere mit system når jeg spiste ”noget forbudt”. 

Spis sundere giver varigt vægttab

Jeg var simpelthen begyndt at spise sundere. Jeg var begyndt at betragte mig selv på en ny måde. Jeg så mig som en person der skulle have energi nok til, at realisere mine drømme. Min krop fik flere vitaminer og mineraler via min kost end tidligere. Dette gav mig både mere energi, reducerede smerter i min krop og gjorde mig mindre syg.

Da alt dette gik op for mig, fik jeg blod på tanden. Jeg begyndte bevist at arbejde med min sundhed. Ændring af værdier, vaner, overbevisninger, følelser samt alt det der rent fysisk påvirker kroppens sundhed og vægten.

Kurset blev til

Det var sådan at kurset selvkærligt vægttab kom til verden.

Citat af H. C. Andersen

H. C. Andersen skrev engang at rejse er at leve.

Jeg tror ikke der findes nogen større rejse, end den ind i os selv, ind i vores indre univers – Det er at leve helt og autentisk.
Sidegevinsten ved varigt vægttab er samtidig at du får et større overskud til at være der for andre. Det handler ikke om bare at overleve.