Sundhedsudfordringen 2.0

Skal du være med på Sundhedsudfordringen 2.0 så læs mere

Vil du også være med kan du nå det endnu❤️

Du skal vælge at være med fordi:

♦️du prioriterer din sundhed

♦️du syntes et fællesskab er vigtigt når det handler om at nå DIT personlige sundhedsmål

♦️du gerne vil vide mere om:

⭐️om den motiverende samtale med dig selv
⭐️om op-af-bakke listen
⭐️om hvordan du ændrer vaner
⭐️om sød-uden sukker
og meget mere

Sundhedsudfordringen 2.0 er en online GRATIS pop-up gruppe på facebook. 

Udfordringen består i at deltagerne sætter sig et personligt mål for deres sundhed.

Der er kick-OFF 11. November 2019.
Perioden er 2 uger

Hvornår starter det?

Der lukkes KUN medlemmer ind d 11. November 2019 og KUN denne ene dato, så hvis du vil sikre dig en plads så anmod nu og vær med når gruppen åbnes og 2 ugers lifechanging begynder.

Der er løbende sparring fra så vel værtinde i gruppen som fra de øvrige deltagere. Vi hepper alle på hinanden om at nå i mål. Der er desuden spot-on indlæg om sundhed- herunder kost, motion, stress, søvn mm

Lidt om hvad de tidligere deltagere på version 1.0 har sagt:

-Inger skrev

“….jeg lærte meget om mig selv i forhold til at spise og forbrænding og styrke…det har været svært at huske hvilken mad jeg spiste, hvis ikke jeg tog billeder af det, med det samme. men det blev hurtigt klart for mig, at det er der jeg skal sætte ind. Tak for det gode råd.”

Frederikke skrev

“Jeg føler at jeg er mere opmærksom på min sundhed, når jeg er sammen med andre om det, så derfor synes jeg det fungere rigtig fint.
Der er plads til at fejle og hoppe tilbage på hesten ????”

Pia skrev

“Jeg har nydt at komme ud og gå hver dag. Hvis der så var en enkelt dag det ikke skete pga arbejde. Ja så gjorde det jo ikke noget for helheden. Bare man har fokus på sit mål. Jeg er med på 2.0 for det giver meget at man ikke står alene. Dejligt med de gode snakke på vores gåture også. Det er virkelig givende”

Jannie skrev

“Jeg synes det har været godt at være med. Rart og være med i fællesskab så jeg ikke føler mig alene, med min kamp. Har fået mine grøntsager og vand, dejligt

Birthe skrev

“Jeg syntes også det har været godt at være med, har lidt været en udfordring, at det startede mens jeg var på ferie. Men jeg er blevet motiveret til at komme i gang igen. Med masser af sund kost, og meget mindre søde ting. Og gang i motionen igen. Tak for det ???? glæder mig til næste.“

Mia skrev

“Det har været fint at sætte fokus på sundhed, på en anden måde end kun motion og sund kost. Også det med at det har kunne være 1 lille ting og ikke 10 ting på en gang. Da det jo gælder om at ændre en vane til en positiv oplevelse og kunne udvikle på det, når man føler sig klar og har ændret den første lille ting. På den måde bliver det små skridt adgangen og på den måde tror jeg man ændre mest på sigt og holder den nye vane. 
Jeg er med på en omgang mere.”

O skrev

“Fint at sætte fokus på en ting af gangen ???? Og godt med et fællesskab, som man kan bruge hvis det er nødvendigt eller man har lyst ????
Jeg er med på næste omgang også”

Susanne skrev

“Jeg synes, det har givet mig mere motivation og fokus på sundhed at være med i gruppen. Fint med daglige mål, har været med de fleste dage, det har været rigtig godt.
Kombineret med en tur med onsdagsmorgenholdet, hvor jeg gik all in, så har jeg haft ømme stænger”

Hvem er værtinden?

Jeg hedder Rikke, er sygeplejerske og sundhedsvejleder. 
Jeg er ejer og stifter af hhv. Topassistance& rådgivning ( privat sygepleje & sundhedsvejledning ), 
af Vigørdetsammen & barnevognstræning.dk

Og jeg glæder mig til at du bliver en del af sundhedsudfordringen version 2.0????