Opslået på | af majagraae

Hjemmetræning

Hvordan får jeg hjemmetrænet

Hjemmetræning kræver langt mere af dig, end hvis du går til træning, i et center eller en klub.

Hvorfor er hjemmetræning så svært?

Planlagt

Træning i en klub eller et træningscenter. planlægger man og giver sig selv tid til. Ofte har man, betalt for at kunne komme og træne. tit mødes man med andre, så man både får træning og social sammenværd.

Hjemmetræning det tager kun 5 minutter, det når jeg nok. jeg skal bare lige, så man en lang liste med opgaver. men havde man det hvis det var i klubben man skulle træne ? næ så havde listen ventet. hvorfor så ikke nu. ?

Vi kan hurtig finde en undskyldning. for at rykke noget, som vi ikke lige er 110% klar til. undskyldningerne er mange. det tager kun 5 minutter jeg når det lige senere. Jamen jeg har jo, lige 100 andre ting jeg skal nå. Jeg har jo ikke de redskaber, de har i centeret eller klubben. jeg kan også nøjes med 2 gange i ugen. osv .

Hvorfor er vores hjerne sådan.? Vi ved jo at træning er godt og hjemmetræning i disse dage er bedre end ingenting. hvorfor fucker vores hjerne så med os. det gør den fordi hvis vi ikke har 110% lyst så finder den på en masse da vores hjerne er lavet med et belønnings system så har vi kun 50% lyst fordi vi ved det er godt for os. så siger hjernen, jeg kan godt finde på noget til 60 eller 70%. også kommer alle de der undskyldninger

Så hvad gør man ?

Man tager kontrollen. jeg ved min hjerne fucker med mig. Så må jeg jo tage kontrol, så jeg kan få hjemmetræningen. på en højere % i belønningssystemet ,så det bliver nemmere og nemmere.

For at tage kontrol, må jeg fortælle min hjerne, hvad jeg vil. Nu skal du høre. det er sundt for mig, at få gang i kroppen. Det er bare lige 15-20 minutter, det kan vi sagtens. Jeg bevæger mig hellere ikke, så meget i de her dage. Jeg har det mega godt bagefter. Så ved at fortælle hjernen, hvad hjemmetræning gør ved mig. Så rykker jeg på % , dermed får jeg en højere belønning. Så får lysten, til hjemmetræning et nøk op på %listen. så jeg ender med at vælge træning frem for støvsugning.

Ser en trænings video her