Dårlig samvittighed

Dårlig samvittighed, dårlig selvværd

Dårlig samvittighed og lavet selvværd. Hvorfor hænger de to ting ofte sammen ? når vi går og slår os selv i hovedet over, at vi ikke spiser rigtig. Vi træner ikke nok. Vi er der ikke nok for andre. Vi gør ikke nok på jobbet. så fortæller vi os selv igen og igen, at vi er ikke gode nok. Uden at tænke over det. Så har vi gang i en negativ spiral, den ender med at forder sig selv. for jo mere dårlig samvittighed jo dårligere selvværd jo flere fejl finder vi.

Hvad er at spise rigtigt ?

Vi får hver dag at vide hvad man burde spise, ugebladende er fyldte med kurer. Der bliver hele tiden kørt på hvor dårlig kulhydrater og fedt er for os. Vi æder det rådt !! men er kulhydrater og fedt så dårlig som det gøres til og kan man ikke spise slik eller kage hvis man har lyst ? hvorfor er det at vi skal gøre alle de der ting som bliver dikteret. Udover at vi giver os selv Dårlig samvittighed

hvorfor ikke bare nyde det vi godt kan lide også lave en kombi. vi ved jo alle sammen at grønt er sundt vi ved også at spiser vi for meget bliver vi tykke. Så i stedet for regler og nej og forbudt. som vi kun kan holde en vis tid og så finder vi nogle nye regler. og igen og igen og igen finder vi en måde at holde os nede på.

Træner ikke nok

Jeg burde træne hver dag. Jeg burde gå hver dag. Jeg burde styrketræne. Jeg burde cykle til jobbet. Jeg burde , hvorfor burde du ? omkring det at få sig rørt så burde vi ingenting brude er et rigtig grimt ord og kun med til at give dårlig samvittighed. Det skulle forbydes for er der noget vi kan ramme os selv med så er det ordret burde. Ja at rør sig hver dag er sundt. det kan man sagtens 15-20 minutter gåtur kan man godt få ind i en hver dag det handler mere om priotering ingen siger man skal træne til et marathon eller en Ironman.

Jeg er der ikke nok for andre

Vend spørgsmålet om er du der nok for dig ? Kan du være der for andre hvis du ikke kan være der for dig ? har venner og veninder bedt om hjælp hvor du har sagt nej det kan jeg ikke ? eller er det dig der dømmer dig selv og giver dig dårlig samvittighed ? har du spurgt dine venner om du ikke er der nok?

Jeg når ikke nok på jobbet ?

Hvad er det du ikke når ? hvilke opgaver er det der stresser dig ? har du opgaver som enlig ikke er dine men du får lavet? bliver du konstant forstyrret? er der noget du kan gøre noget ved.? de ting vi kan gøre noget ved der kan vi fjerne stress. De ting vi ikke kan gøre noget ved der kan vi ændre tankemønster så den dårlige samvittighed forsvinder.

En negativ spiral

Dårlig samvittighed = negativ tankemønstre = dårlig selvværd . Dårlig skal ændres til god og negativ til positiv og hvordan gør jeg det. Det er da nemt man ser sig selv og lader andre se en og ture give slip. Fuck hvis det bare var så nemt !!! for det er ikke lige til bare at ændre der skal arbejdes der skal kigges i kroge og ryddes op, der skal nye handle mønstre til. Men man kan godt og man kan opnå alt det man gerne vil hvis man tør give slip.

Hvem dømmer dig ?

Den vil jeg lade hænge og håbe at denne har givet dig lidt at tænke over. har du brug for at komme af med din dårlige samvittighed så er du velkommen til at tage kontakt enten via shoppen her eller ringe på +45 53667731

læs Frejamays fortælling om at finde vej til et selvkærligt vægttab