Sundhed handler om mere end fraværet af sygdom. Det er en helhedstilstand hvor krop og sind arbejder sammen, og hvor du kan leve dit liv på en måde der giver mening for dig.
Kroppen har brug for næring, bevægelse, hvile og sociale relationer. Når du spiser varieret får du adgang til de vitaminer, mineraler og proteiner der indgår i kroppens funktioner. Når du bevæger dig stimulerer du muskler, knogler og kredsløb. Når du hviler giver du kroppen mulighed for at genopbygge. Og når du har kontakt til andre mennesker får du støtte til det mentale velvære.
Sundhed er forskellig fra person til person. Det der føles rigtigt for én, kan være anderledes for en anden. Nogle finder balance gennem natur og ro, andre gennem aktivitet og fællesskab. Det vigtigste er at kende sin egen krop og lytte til de signaler den giver.
Med alderen ændrer behovene sig. Det kan betyde at du har brug for mere fokus på bestemte områder, som for eksempel kost eller bevægelse. At være opmærksom på disse ændringer kan hjælpe dig til at tilpasse hverdagen, så den passer til den livsfase du befinder dig i.
Sundhed er ikke et mål der skal nås én gang for alle, men en proces der følger dig gennem livet. Det handler om de små valg i hverdagen, om rytmen mellem aktivitet og hvile og om at finde en måde at leve på der giver dig ro og energi i lige netop dit liv.
