Har du pr\u00f8vet at v\u00e6re p\u00e5 slankekur og efterf\u00f8lgende taget det hele p\u00e5 igen? Og har du sl\u00e5et dig selv oven i hoved med at det ikke lykkes? M\u00e5ske har du h\u00f8rt at slankekure ikke lykkes for mange mennesker i l\u00e6ngden, men bringer dem ud i yoyov\u00e6gt og overspisning, men hvad g\u00f8r man s\u00e5, n\u00e5r man gerne vil tabe de ekstra kg. der sidder p\u00e5 maven, l\u00e5rene eller numsen? Og n\u00e5r nu motion heller ikke f\u00e5r kiloene til at rasle af, selvom motion er sundt hvad kan du s\u00e5 g\u00f8re?<\/p>\n\n\n\n
Nu er vi i december m\u00e5ned og m\u00e5ske h\u00f8rer du til den gruppe\nder bekymre dig om alt det \u201dforbudte mad\u201d vi bliver udsat for i denne m\u00e5ned. Og\nm\u00e5ske g\u00e5r du med overvejelser om du skal p\u00e5 slankekur i januar m\u00e5ned eller en\naf de der livsstils\u00e6ndringer, som indeholder en masse restriktioner? (l\u00e6s\nslankekur i forkl\u00e6dning) <\/p>\n\n\n\n
Men lad v\u00e6re med at g\u00e5 p\u00e5 slankekur! Forskning viser, at ikke\nblot virker slankekure og restriktive livsstils\u00e6ndringer ikke \u2013 de g\u00f8r det formentlig\nmeget v\u00e6rre. Du risikerer at ende med at veje mere end du gjorde til at begynde\nmed og de ekstra kg er vel og m\u00e6rket fedt -fordi n\u00e5r vi taber os taber vi ikke\nkun fedt, vi taber ogs\u00e5 muskelmasse, mens n\u00e5r vi tager p\u00e5 er det fedt (alts\u00e5\nmedmindre du tr\u00e6ner). Derudover er der en risiko for at udvikle en\nspiseforstyrelse, og de giver dig under alle omst\u00e6ndigheder et forkert forhold\ntil mad.<\/p>\n\n\n\n
Men en ting er hvad Danmarks statistik og forskning siger, hvad fort\u00e6ller din egen historie dig?<\/p>\n\n\n\n
Har du v\u00e6ret p\u00e5 slankekur tidligere og sidder du nu igen og overvejer hvad du skal g\u00f8re for at komme ned i t\u00f8jst\u00f8rrelse, ja s\u00e5 virker slankekure ikke for dig. M\u00e5ske t\u00e6nker du, \u201dJamen de virkede et stykke tid, jeg tabte mig en del kg og jeg holdt den i over et \u00e5r\u201d. Men h\u00e5nden p\u00e5 hjertet\u201dHar det f\u00e5et dig til at have et naturligt og afbalanceret forhold til mad?\u201d<\/p>\n\n\n\n
Hvis din slankekur havde virket s\u00e5 havde du ikke siddet og l\u00e6st dette nu, for s\u00e5 havde du f\u00e5et et harmonisk forhold til mad, og s\u00e5 ville din krop veje pr\u00e6cist det, der er optimalt for din krop. Men det er ikke en opfordring til at du nu skal sl\u00e5 dig selv oven i hovedet, men at du skal tage et \u00e6rligt kig p\u00e5 dig selv og din historie.<\/p>\n\n\n\n
Du spiser sundt, uden restriktioner, hvilket betyder at du s\u00f8rger\nfor at f\u00e5 alle de n\u00e6ringsstoffer din krop har brug for. Ved at f\u00e5 den mad du\nhar brug for, giver du din krop de bedste betingelser for at fungere optimalt,\nog du har energi til alt det du gerne vil i din karriere, i dit parforhold og ikke\nmindst til at tabe dig. Alts\u00e5 energi til dit liv og dine dr\u00f8mme. N\u00e6rv\u00e6ret\nomkring din mad er ekstrem vigtig og det at du tillader dig selv at nyde den. Ofte\nlaver vi andre ting samtidig med at vi spiser, og dermed f\u00e5r vi ikke den fulde\nsanseoplevelse. Ved at v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende m\u00e6rker du samtidig n\u00e5r du er m\u00e6t, hvilket\nofte er langt tid f\u00f8r du normalt stopper med at spise, og du undg\u00e5r dermed\noverspisning. Du fylde dit liv med ting der g\u00f8r dig glad og giver dig nydelse,\nfor s\u00e5 beh\u00f8ver du ikke i s\u00e5 h\u00f8j grad at finde den i maden. Udlev nogle af dine\npassioner, n\u00e5r du er glad, har du mere overskud til at tr\u00e6ffe de gode valg for\ndig. S\u00f8rg for at f\u00e5 din nattes\u00f8vn. Undg\u00e5 stress. Og s\u00e5 skal du f\u00e5 lavet et sundhedstjek\np\u00e5 dine vaner, f\u00f8lelser og overbevisninger og finder grundene til hvorfor du\nblev overv\u00e6gtig i f\u00f8rste omgang. Og vigtigst af alt, du skal l\u00e6re at elske dig\nselv, s\u00e5 du kan behandle dig selvk\u00e6rligt i stedet for at straffe dig selv. Det\nhandler alts\u00e5 om at elske dig selv som du er nu, for at komme derhen hvor du\ngerne vil v\u00e6re.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 det er vigtigt at du spiser rigtigt, men det er mindst lige s\u00e5 vigtigt at du g\u00f8re det ud fra en selvk\u00e6rlig tankegang. Slankekure kommer som tidligere skrevet til at handle om restriktioner, som en straf fordi du ikke har kunne styrer dit madindtag tidligere, og medf\u00f8rer stress. Samtidig f\u00e5r du ofte ikke alle de mineraler, vitaminer, fedtstoffer, proteiner og fibre som din krop har brug for, for at v\u00e6re i harmoni.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 sidder du og gerne vil tabe dig en gang for alle, s\u00e5 kan du v\u00e6lge at v\u00e6re med p\u00e5 selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab sammen med andre kvinder, der har samme m\u00e5l som dig. P\u00e5 den m\u00e5de f\u00e5r du alt den st\u00f8tte du har brug for i din transformation. Her bruger vi nydelse, gl\u00e6de, passion, personlig udvikling og viden omkring kost til at opn\u00e5 den v\u00e6gt der er ideal for vores krop. Her bliver dit selvv\u00e6rd boostet, s\u00e5 det ikke l\u00e6ngere handler om hvad du tror omverden t\u00e6nker om dig og din v\u00e6gt, men at du passer p\u00e5 din krop fordi du er det v\u00e6rd. S\u00e5 du g\u00e5r fra at v\u00e6re yderstyret til at v\u00e6re indrestyret. S\u00e5 bliver dit v\u00e6gttab selvk\u00e6rligt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"