{"id":6137,"date":"2019-11-23T22:45:23","date_gmt":"2019-11-23T21:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/?p=6137"},"modified":"2020-04-26T21:48:55","modified_gmt":"2020-04-26T19:48:55","slug":"selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/","title":{"rendered":"Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Her kan du l\u00e6se om kurset selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab til kvinder.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6138\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-Alt-det-fantastiske-du-nu-skal-i-gang-med-viktoria-Houmann-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Du kan l\u00e6se mere om hvad kurset er, og hvordan de enkelte moduler er opbygget.<\/p>\n\n\n\n<p>Har du nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l, kan du altid skrive og sp\u00f8rge os om alt hvad du vil og jeg vil jeg svare dig hurtigst muligt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f5142-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"5142\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6137#wpcf7-f5142-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Contact form\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"5142\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.1.5\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f5142-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Navn\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span><br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Email\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span><br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-subject\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Emne\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-subject\" \/><\/span><br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-message\"><textarea cols=\"40\" rows=\"10\" maxlength=\"2000\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Indtast din besked...\" name=\"your-message\"><\/textarea><\/span><br \/>\n<input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Send\" \/>\n<\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">V\u00e6gttabskursus som endelig virker<\/h3>\n\n\n\n<p> Ja det det har du jo nok h\u00f8rt mange gange f\u00f8r \u2013 s\u00e5 hvorfor skulle du s\u00e5 tro p\u00e5 det nu?<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f8r du kan opn\u00e5 et v\u00e6gttab der rent faktisk holder, er du n\u00f8dt til b\u00e5de at vide hvordan din mad kommunikerer med din krop og hvordan dine f\u00f8lelser, dine tanker, dine vaner, din s\u00f8vn, din motion og stress har betydning for din v\u00e6gt. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coaching hele vejen<\/h3>\n\n\n\n<p>Alt dette vil du l\u00e6re p\u00e5 kurset, og du vil f\u00e5 coaching hele vejen. <br>N\u00e5r du arbejder p\u00e5 denne m\u00e5de, vil du opleve en masse bonusser s\u00e5 som mere energi og gl\u00e6de, mere passion, et \u00f8get selvv\u00e6rd, h\u00f8jre livskvalitet. <br>Du vil g\u00e5 fra at v\u00e6re ydrestyret, hvor du let kan skubbes omkuld til at blive indrestyret, hvor du vil hvile meget mere i dig selv. <br>Har du smerter eller forskellige former for sygdomme, vil du ofte ogs\u00e5 opleve en stor bedring i disse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1 m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Introduktion \u2013 Kernev\u00e6rdier<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Du begynder med en introduktion til hele kurset. Kurset er som skrevet ovenfor meget mere end en v\u00e6gttabskursus. Det er et kursus i livsstils\u00e6ndring. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Har du pr\u00f8vet slankekur f\u00f8r?<\/h3>\n\n\n\n<p>Har du tidligere pr\u00f8vet at v\u00e6re p\u00e5 slankekur og oplevet at det kun havde en midlertidig effekt, s\u00e5 er det fordi kroppen, hjernen eller dine f\u00f8lelser p\u00e5 et tidspunkt har taget over. <br>Ofte er slankekure og tr\u00e6ningsplaner kun er symptombehandling. De \u00e5rsager der ligger bagved din overv\u00e6gt er aldrig blevet behandlet \u2013 men det g\u00f8r du noget ved nu!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Balance I din krop<\/h3>\n\n\n\n<p>Selvom du ikke skal p\u00e5 nogen kur, er det vigtig at du kommunikerer med din krop for at den kan komme i balance. Det g\u00f8r du via bl.a. via kosten. Indtil du n\u00e5r til 4. og 5. m\u00e5ned, hvor du selv l\u00e6re hvordan kosten taler med din krop, f\u00e5r du kostplaner du kan st\u00f8tte dig til. <br>Planerne skal hj\u00e6lpe dig i forhold til at holde dit blodsukker stabilt og til at kommunikerer med dit stofskifte. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vigtigt<\/h4>\n\n\n\n<p>Det er vigtigt, at du spiser din morgenmad, s\u00e5 du har energi nok til hele dagen. Du m\u00e5 heller ikke g\u00e5 for l\u00e6nge uden mad, s\u00e5 du n\u00e5r at blive for sulten. Det er vigtig at du ikke spiser dit sidste m\u00e5ltid for sent. Det er vigtigt at du spiser langsomt og du spiser dig m\u00e6t, men ikke overm\u00e6t. <br>Alt det kommer vi ind p\u00e5 senere, men til at starte med m\u00e5 du tage mine ord for gode vare.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krop og psyke<\/h3>\n\n\n\n<p>Modulerne er lagt i en bestemt r\u00e6kkef\u00f8lge, fordi n\u00e5r vi b\u00e5de skal arbejde med psyke og krop er det vigtig at starte med et sundt, solidt fundament, og s\u00e5 arbejde videre derfra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6160\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-10-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kernev\u00e6rdier<\/h3>\n\n\n\n<p>Efter introduktionen starter vi med at arbejde med dine kernev\u00e6rdier. Dine kernev\u00e6rdier er det der grundl\u00e6ggende har v\u00e6rdi for dig. <br>Rigtig mange mennesker har aldrig brugt energi p\u00e5, at finde ud af hvad deres vigtigste kernev\u00e6rdier er, hvilket i bund og grund g\u00f8r at de levet et utilfredsstillende liv. <br>N\u00e5r du implementerer dine kernev\u00e6rdier ind i alle aspekter af din hverdag, privat s\u00e5vel som p\u00e5 jobbet, s\u00e5 bliver du automatiske mere glad, f\u00e5r mere energi og overskud. Det er her du er dig. Du g\u00e5r dermed fra at v\u00e6re ydrestyret til at v\u00e6re indre styret, hvilket g\u00f8r at du kommer meget mere i balance, undg\u00e5r stress og finder din indre power.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9-1024x576.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6161\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9-1024x576.png 1024w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9-300x169.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9-768x432.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9-1536x864.png 1536w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9-600x338.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-9.png 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dr\u00f8mme<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e5r du nu har kigget p\u00e5 dine kernev\u00e6rdier, kigger vi ogs\u00e5 p\u00e5 dine dr\u00f8mme. Hvad dr\u00f8mmer du om i dit parforhold, i forhold til dit job og dit sociale liv? Nu hvor du kender til dine kernev\u00e6rdier er der s\u00e5 noget der skal \u00e6ndres, s\u00e5 dit liv kan blive s\u00e5 \u00e6gte som muligt? <\/p>\n\n\n\n<p>Hvorfor er dette modul vigtig? Det er det\nfordi, n\u00e5r du skal til at arbejde dine vaner, dine overbevisninger og dine\nf\u00f8lelser, er det vigtig, at det er i overensstemmelse mellem det der er\nv\u00e6rdifuldt for dig og de ting du \u00e6ndre.<\/p>\n\n\n\n<p>I denne f\u00f8rst m\u00e5ned f\u00e5r du udover dit\nundervisningsmateriale ogs\u00e5 2 coaching samtaler, som foreg\u00e5r over telefonen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2 m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Vanernes magt<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-8.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6162\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-8.png 560w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-8-300x169.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Vaner er automatiseret handlinger, alts\u00e5 handlinger du g\u00f8r uden at t\u00e6nke over det, hvilket betyder at hjernen ikke beh\u00f8ver at bruge energi p\u00e5 at beslutte om handlingen skal udf\u00f8res eller ej. Det er jo smart nok, fordi s\u00e5 kan hjernen bruge energi p\u00e5 noget andet, s\u00e5som at planl\u00e6gge dagen eller andet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Succes eller ej<\/h3>\n\n\n\n<p>Uanset om det er et v\u00e6gttab du \u00f8nsker at opn\u00e5 eller andre ting her i livet, s\u00e5 vil dine vaner v\u00e6re af stor betydning for om du f\u00e5r succes eller ej. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201d<em>Vi skaber f\u00f8rst vores vaner, og derefter skaber vore vaner os\u201d <\/em>\u2013 John Dryden.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Derfor er vi n\u00f8dt til at kigge n\u00e6rmere p\u00e5 dine vaner. B\u00e5de dem du gerne vil skabe og dem du \u00f8nsker at slippe af med. <br>H\u00e5nden p\u00e5 hjertet, har du ikke nogen vaner du gerne vil have \u00e6ndret? <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vaner fra du var lille<\/h3>\n\n\n\n<p>Du har lige fra barnsben udviklet en lang r\u00e6kke vaner, b\u00e5de i handlinger og i tanker som har formet dit liv, og nu er de blevet en del af din personlighed. <br>Mange af disse vaner, har du gjort s\u00e5 ofte, at du ikke l\u00e6ngere er bevist om at du g\u00f8r dem. <br>&#8211; Du m\u00e5 starte med at erkende at der er noget du \u00f8nsker at f\u00e5 \u00e6ndret. <br>&#8211; Dern\u00e6st skal du identificere de vaner der skal \u00e6ndres. <br>&#8211; S\u00e5 skal du have identificeret hvor vigtig det er for dig at \u00e6ndre dine vaner, i forhold til hvad det koster dig, kun hvis du ser, at du vil vinde mere p\u00e5 at \u00e6ndre dine vaner, end du taber p\u00e5 at bibeholde dine vaner, skal du g\u00e5 videre. <br>&#8211; Herefter vil du s\u00e5 f\u00e5 de redskaber du skal bruge til at \u00e6ndre dine vaner, og fastholder den.<\/p>\n\n\n\n<p>I denne m\u00e5ned vil der ogs\u00e5 v\u00e6re 2 coachingsamtaler.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Overbevisninger<\/em> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6163\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-7-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Overbevisningerne bestemmer sammen med dine vaner din fremtid. <br>Derfor skal du nu dykke ned i de mange overbevisninger, du har omkring dig selv, og finde dem der h\u00e6mmer dig i at n\u00e5 dine m\u00e5l. <\/p>\n\n\n\n<p>Men hvad er en overbevisning egentligt? Det er alt det du tror p\u00e5, og som derfor er sandt for dig.  Hvis det ikke er sandt for alle mennesker her p\u00e5 jorden, s\u00e5 er det faktisk bare en overbevisning, heldigvis kan overbevisninger \u00e6ndres, hvis de h\u00e6mmer os i at opn\u00e5 det vi gerne vil. <br>Sagt p\u00e5 en anden m\u00e5de, overbevisninger er en opfattelse af virkeligheden. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hvorn\u00e5r skaber vi overbevisninger<\/h3>\n\n\n\n<p>Vores overbevisninger har vi som oftest (ligesom vaner) etableret i vores barndom. Gennem vores oplevelser og erfaringer, har vi overtaget dem fra andre mennesker. Det kan v\u00e6re fra vores for\u00e6ldre, eller fra samfundet, og vi tror s\u00e5 meget p\u00e5 dem, at vi ikke er klar over at det bare er en overbevisning. Vi forsvare og augmentere hvis andre tillader sig, at stille sp\u00f8rgsm\u00e5l ved vores sandheder.  <br>Selv om vi forsvarer vores overbevisninger er de langt fra altid gode for os, hvis du for eksempel har en overbevisning om, at du  altid er uheldig, vil du ubevist skabe situationer der kan bekr\u00e6fte dig i at du er uheldig. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e6mmende overbevisninger<\/h3>\n\n\n\n<p>Disse overbevisninger kalder vi h\u00e6mmende, fordi de forhindrer dig i, at opn\u00e5 det du gerne vil. Hvis du har en overbevisning om at \u201djeg vil aldrig opn\u00e5 et permanent v\u00e6gttab\u201d, s\u00e5 er sandsynligheden for at du opn\u00e5r det meget lille, med mindre du \u00e6ndre din overbevisning. <br>Det der er tricky her, er at dine overbevisninger ligger i din underbevidsthed. Her du skal ned og arbejde i din underbevisthed. Det kan du fx g\u00f8re ved en hypnotis\u00f8r eller via mentaltr\u00e6ning som du vil l\u00e6re at bruge her p\u00e5 uddannelsen.<\/p>\n\n\n\n<p>Igen vil der v\u00e6re to coachingsamtaler, efter\nundervisningen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4 og 5 m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Stofskifte, hormoner og ford\u00f8jelse<\/em><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6164\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-6-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>I disse m\u00e5neder kigger vi p\u00e5 kosten og alt hvad der har forbindelse til den. Du vil l\u00e6re hvordan du f\u00e5r din appetitkontrol i balance, hvordan du f\u00e5r din krop til at skrue op for fedtforbr\u00e6ndingen, hvordan du sikre dig et stabilt blodsukker. <br>N\u00f8glen er at skabe harmoni mellem alle de dele af dit stofskifte, som indg\u00e5r i dit appetitregulerende system. Du vil l\u00e6re at hormoner som er budbringeren der har betydning for din sundhed og dit stofskifte. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tom mave<\/h3>\n\n\n\n<p>Det er s\u00e5dan at hvis din mave er tom, udskilles der hormoner der fort\u00e6ller din krop og din hjerne at du er sulten. <br>Hjernen forbereder nu maven p\u00e5 at den skal spise, og der begynder at blive udskilt insulin (endnu et hormon) fra bugspytkirtlen, hvis bare du t\u00e6nker p\u00e5 mad. <br>N\u00e5r du s\u00e5 spiser, vil dine fedtceller og din mave p\u00e5 et tidspunkt give signal om at nu har du f\u00e5et nok og du vil s\u00e5 stoppe med at spise. <br>Via din kost kan du bringe dette kompliceret system i balance eller i ubalance. Du l\u00e6re at arbejde med at f\u00e5 din ubalance i balance igen. P\u00e5 den m\u00e5de f\u00e5r du et naturligt forhold til mad. Du vil l\u00e6re at indtage den m\u00e6ngde mad kroppen har brug for, uden at du skal t\u00e6lle kalorier eller p\u00e5 andre m\u00e6rkelige slankekure hvor du skal spise en masse af en slags mad, eller undlade at spise fx kulhydrater eller fedt. <br>Du vil ogs\u00e5 l\u00e6re at se p\u00e5 hvordan giftstoffer, kunstige s\u00f8demidler og tils\u00e6tningsstoffer kan s\u00e6tte hele dit system i ubalance og forhindre et v\u00e6gttab<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zoneterapi og akupressur<\/h3>\n\n\n\n<p>Du f\u00e5r hj\u00e6lp via zoneterapi og akupressur til\nat st\u00f8tte kroppen til at udrense og slippe affaldsstoffer, giftstoffer og\nst\u00f8tte kroppen i et v\u00e6gttab. (jeg er uddannet holistisk energiterapeut hos\nKatrine Birk)<\/p>\n\n\n\n<p>I l\u00f8bet af de 2 m\u00e5neder vil du f\u00e5 i alt 4 coachingsamtaler.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6159\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-5-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Mindfulness, mindful spisning &nbsp;og kropsbevidsthed <\/em><\/h3>\n\n\n\n<p> I denne m\u00e5ned skal du kigge p\u00e5 mindful spisning. Mindfulness er en tilgang til livet, som hj\u00e6lper dig med at forankre dig i nuet og i n\u00e6rv\u00e6ret. En stor del af dem der er overv\u00e6gtige, lider ogs\u00e5 af stress og har problemer med at m\u00e6rke deres egen krop og deres behov.&nbsp; <br>Ved at l\u00e6re at v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende og spise mindfulness kan det hj\u00e6lpe dig med at komme i balance og med at tabe dig. <br>Det vil desuden g\u00f8re dig gladere og mindre stresset. Ved at v\u00e6re mindfulness kan du ogs\u00e5 blive mere bevidste om din krop. <br>Din krop kommunikerer hele tiden med dig om du er sultne, m\u00e6tte, tr\u00e6tte, har overanstrengt din krop, om du har brug for at slappe af, f\u00e5 dagslys osv. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Har du mistet evnen&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<p>Rigtig mange mennesker har mistet evnen til at m\u00e6rke kroppens signaler og forst\u00e5 dem. Har du mistet evnen til at m\u00e6rke dig selv fordi du er s\u00e5 meget oppe i dit hoved, at du n\u00e6sten helt har afsk\u00e5ret dig fra din krop, medmindre din krop virkelig begynder at larme. <br>Du kan l\u00e6rer meget fra din krop, hvis du l\u00e6rer at lytte. Som eksempel kan sp\u00e6ndinger henover skulder\u00e5gen v\u00e6re et tegn p\u00e5 at du bekymre dig for meget. Hvis du bekymre dig s\u00e5 sp\u00e6nder du ubevist op i skulderne.<br>Dette modul handler alts\u00e5 om at l\u00e6re at v\u00e6re tilstede i nuet, i n\u00e6rv\u00e6ret og lytte til din krops visdom.<br>Hvis du \u00f8nsker et varigt v\u00e6gttab skal du l\u00e6re at lytte til din krop.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6158\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-4-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. m\u00e5ned<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>S\u00f8vn og v\u00e6gt <\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>I denne m\u00e5ned arbejder du med s\u00f8vnens betydning for din v\u00e6gt. S\u00f8vnen har stor betydning p\u00e5 hvor godt du fungerer. Kroppen f\u00e5r repareret de skader og slid der sker i dagens l\u00f8b, s\u00e5 det har betydning for vores indtag af mad og vores v\u00e6gt. <br>I denne m\u00e5ned l\u00e6rer du hvordan s\u00f8vnen p\u00e5virker kroppen, og hvad du kan g\u00f8re for at f\u00e5 en bedre s\u00f8vn, s\u00e5 du v\u00e5gner udhvilet om morgen og dermed giver dig den bedste start p\u00e5 dagen. <br>Studier viser faktisk at du kan hindre et v\u00e6gttab hvis din s\u00f8v ikke er i orden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-1024x576.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6157\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-1024x576.png 1024w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-300x169.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-768x432.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-1536x864.png 1536w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-2048x1152.png 2048w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-3-600x338.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8 m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Motivation og motion<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>I denne m\u00e5ned arbejder du med motion og motionens betydning. Du l\u00e6re  betydningen af motion, og hvordan du v\u00e6lger en motionstype der passer dig.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Er motion n\u00f8dvendig eller ej<\/h3>\n\n\n\n<p>Du l\u00e6re meget om motion er n\u00f8dvendig eller ej, i forhold til et v\u00e6gttab. <br>I 2015 blev der lavet en unders\u00f8gelse blandt folk i Tanzania, her viste det sig at selvom hadzaerne g\u00e5r ca. 10 km hver dag, er deres energiforbrug kun en lille smule h\u00f8jre end hos folk i vesten, der k\u00f8rer til arbejde og sidder stille det meste af dagen. <br>Et andet studie viser at personer som motionere hver dag, ikke har et h\u00f8jre totalenerginiveau end personer der kun motionere f\u00e5 gange om ugen. Betyder det at det er lige meget om vi tr\u00e6ner eller ej? Det og mange andre sp\u00e6ndende ting vil du se n\u00e6rmere p\u00e5 i dette modul.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6156\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-2-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jeg er&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Jeg er ikke uddannet personlig tr\u00e6ner eller instrukt\u00f8r s\u00e5 jeg giver dig ikke nogle \u00f8velser, det overlader jeg til dem der har forstand p\u00e5 det. Du vil dog efter dette modul v\u00e6re meget bedre i stand til at finde den motionsform der er den rigtige for dig.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9 m\u00e5ned<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>F\u00f8lelsernes betydning for dig<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1.png\" alt=\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\" class=\"wp-image-6155\" srcset=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1.png 800w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1-300x300.png 300w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1-150x150.png 150w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1-768x768.png 768w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1-600x600.png 600w, https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-1-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> I denne m\u00e5ned arbejder du med f\u00f8lelsernes betydning. Mange tror at de kan \u00e6ndre sig blot de f\u00e5r den rette viden. Men fordi du forbinder mad med hygge, afslapning, nydelse, velbehag og tr\u00f8st. M\u00e5ske fordi du har f\u00f8lelser der larmer eller fordi du har taget p\u00e5 for at beskytte dig selv. M\u00e5ske har du en sult efter noget andet. <br>Det betyder det kan v\u00e6re utroligt sv\u00e6rt at vedligeholde et v\u00e6gttab. N\u00e5r kroppen begynder at smide kilo, begynder f\u00f8lelserne at larme mere, s\u00e5 er det sv\u00e6rt ikke at dulme dem med det du ved virker <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>10., 11. og 12. m\u00e5ned<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Implementering, opf\u00f8lgning og afslutning<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Her er der ingen ny undervisning, men du arbejder stadigv\u00e6k med dit v\u00e6gttab og implementering af din nye livsstil og f\u00f8lger op p\u00e5 de udfordringer du m\u00e5tte have behov for at arbejde med endnu, og der vil stadigv\u00e6k v\u00e6re tilbud om 2 coachingsamtaler hver m\u00e5ned.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Livsforvandlerdk-Livsforvandler-Akademiet-Viktoria-Houmann-105558213548737\/\" style=\"background-color:#0a5a88;color:#f2f6f7\">Bes\u00f8g min Facebook side<\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-very-dark-gray-color has-background\" href=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/shop\/\" style=\"background-color:#00d12e\">Bestil dit kursus her<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder Her kan du l\u00e6se om kurset selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab til kvinder. Du kan l\u00e6se mere om hvad kurset er, og hvordan de enkelte moduler er opbygget. Har du nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l, kan du altid skrive og sp\u00f8rge os om alt hvad du vil og jeg vil jeg svare dig hurtigst muligt. <a class=\"moretag btn btn-primary\" href=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\">L\u00e6s mere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1068,"featured_media":6165,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2156],"tags":[],"class_list":["post-6137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>V\u00e6gttab for kvinder - Fuld kursusbeskrivelse af Viktoria Houmann<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"V\u00e6gttab for kvinder - l\u00e6s her om kurset der virker - Kender du det at hoppe fra slankekur til slankekur - DET ER SLUT NU - l\u00e6s her hvorfor\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"V\u00e6gttab for kvinder - Fuld kursusbeskrivelse af Viktoria Houmann\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"V\u00e6gttab for kvinder - l\u00e6s her om kurset der virker - Kender du det at hoppe fra slankekur til slankekur - DET ER SLUT NU - l\u00e6s her hvorfor\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Viktoria Houmann\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-23T21:45:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-26T19:48:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"viktoria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"viktoria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\"},\"author\":{\"name\":\"viktoria\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#\/schema\/person\/ab3f7add2737ce376f0d12b057d37c59\"},\"headline\":\"Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder\",\"datePublished\":\"2019-11-23T21:45:23+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-26T19:48:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\"},\"wordCount\":2606,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png\",\"articleSection\":[\"Alle\"],\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\",\"url\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\",\"name\":\"V\u00e6gttab for kvinder - Fuld kursusbeskrivelse af Viktoria Houmann\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png\",\"datePublished\":\"2019-11-23T21:45:23+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-26T19:48:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#\/schema\/person\/ab3f7add2737ce376f0d12b057d37c59\"},\"description\":\"V\u00e6gttab for kvinder - l\u00e6s her om kurset der virker - Kender du det at hoppe fra slankekur til slankekur - DET ER SLUT NU - l\u00e6s her hvorfor\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"http:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#website\",\"url\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/\",\"name\":\"Viktoria Houmann\",\"description\":\"Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#\/schema\/person\/ab3f7add2737ce376f0d12b057d37c59\",\"name\":\"viktoria\",\"url\":\"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/author\/viktoria\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"V\u00e6gttab for kvinder - Fuld kursusbeskrivelse af Viktoria Houmann","description":"V\u00e6gttab for kvinder - l\u00e6s her om kurset der virker - Kender du det at hoppe fra slankekur til slankekur - DET ER SLUT NU - l\u00e6s her hvorfor","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"V\u00e6gttab for kvinder - Fuld kursusbeskrivelse af Viktoria Houmann","og_description":"V\u00e6gttab for kvinder - l\u00e6s her om kurset der virker - Kender du det at hoppe fra slankekur til slankekur - DET ER SLUT NU - l\u00e6s her hvorfor","og_url":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/","og_site_name":"Viktoria Houmann","article_published_time":"2019-11-23T21:45:23+00:00","article_modified_time":"2020-04-26T19:48:55+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png","type":"image\/png"}],"author":"viktoria","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"viktoria","Estimeret l\u00e6setid":"13 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/"},"author":{"name":"viktoria","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#\/schema\/person\/ab3f7add2737ce376f0d12b057d37c59"},"headline":"Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder","datePublished":"2019-11-23T21:45:23+00:00","dateModified":"2020-04-26T19:48:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/"},"wordCount":2606,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png","articleSection":["Alle"],"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/","url":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/","name":"V\u00e6gttab for kvinder - Fuld kursusbeskrivelse af Viktoria Houmann","isPartOf":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png","datePublished":"2019-11-23T21:45:23+00:00","dateModified":"2020-04-26T19:48:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#\/schema\/person\/ab3f7add2737ce376f0d12b057d37c59"},"description":"V\u00e6gttab for kvinder - l\u00e6s her om kurset der virker - Kender du det at hoppe fra slankekur til slankekur - DET ER SLUT NU - l\u00e6s her hvorfor","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#primaryimage","url":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png","contentUrl":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-content\/uploads\/sites\/351\/2019\/11\/Viktoria-Houmann-Selvk\u00e6rligt-v\u00e6gttab-11.png","width":800,"height":800,"caption":"Viktoria Houmann Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/selvkaerligt-vaegttab-for-kvinder\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"http:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kursusbeskrivelse til selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab for kvinder"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#website","url":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/","name":"Viktoria Houmann","description":"Selvk\u00e6rligt v\u00e6gttab","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/#\/schema\/person\/ab3f7add2737ce376f0d12b057d37c59","name":"viktoria","url":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/author\/viktoria\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1068"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/niipit.dk\/viktoria-houmann\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}