{"id":7117,"date":"2020-01-04T19:03:49","date_gmt":"2020-01-04T18:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/niipit.dk\/vigordetsammen\/?p=7117"},"modified":"2020-04-26T21:36:47","modified_gmt":"2020-04-26T19:36:47","slug":"nytarsforsaet-sundhed-kostomlaegning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niipit.dk\/vigordetsammen\/nytarsforsaet-sundhed-kostomlaegning\/","title":{"rendered":"Nyt\u00e5rsfors\u00e6t Sundhed og kostoml\u00e6gning."},"content":{"rendered":"\n

Nyt\u00e5rsfors\u00e6t Sundhed og kostoml\u00e6gning.<\/h1>\n\n\n\n

Vig\u00f8rdetsammen<\/h2>\n\n\n\n

De fleste nyt\u00e5rsfors\u00e6t handler om sundhed og kostoml\u00e6gning. Ofte bliver de planer droppet inden udgangen af februar. Ved at v\u00e6re med i Vig\u00f8rdetsammen’s<\/strong> sundhedsudfordring version 3.0 ” Nyt\u00e5rs challenge” har du allerede forbedret dine muligheder for at fors\u00e6tte med dit nyt\u00e5rsfors\u00e6t hvis det handler om din sundhed. <\/p>\n\n\n\n

Er du klar p\u00e5 at 2020 skal v\u00e6re \u00e5ret hvor DU kan blive den bedste udgave af dig selv ? S\u00e5 skal du v\u00e6re med i denne nyt\u00e5rs challenge hvor DIN sundhed er i fokus. Skal 2020 v\u00e6re \u00e5ret hvor du kommer iform ? M\u00e5ske med kostoml\u00e6gning, motion, bedre s\u00f8vn og mere energi. <\/p>\n\n\n\n

DIN SUNDHED<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e5r man f\u00e5r et bedre forhold til mad og tager sig bedre af sin krop og sind kan det medf\u00f8re k\u00e6mpe positive \u00e6ndringer i dit helbred p\u00e5 mange omr\u00e5der. Er du tr\u00e6t af yoyo-v\u00e6gt, tr\u00e6t af at mangle energi og overskud, s\u00e5 kan denne challenge v\u00e6re med til at kickstarte at 2020 bliver \u00e5ret hvor du bliver den bedste udgave af dig selv. \u00c5ret hvor dig og DIN sundhed er i fokus. \u00c5ret skydes igang hos Vig\u00f8rdetsammen<\/strong> med en Sundheds nyt\u00e5rschallenge hvor alle kan v\u00e6re med. <\/p>\n\n\n\n

HVAD er en nyt\u00e5rschallenge?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nyt\u00e5rschallenge er et 3 ugers online forl\u00f8b hvor DU s\u00e6tter dig dit helt personlige sundhedsm\u00e5l. Du bestemmer hvad din udfordring eller challenge skal v\u00e6re. Du har mulighed for at definere dit sundhedsm\u00e5l i sparring med mig som din personlige sundhedsvejleder.
Dit m\u00e5l kan handle om alt fra kost-stress-s\u00f8vn-motion mm. Udgangspunktet er nemlig DIG og DIT personlige sundhedsm\u00e5l. Det kan v\u00e6re livsstils\u00e6ndring med kostoml\u00e6gning, bedre s\u00f8vn, mindre stress eller mere motion. Nyt\u00e5rschallenge er til dig der er TOP motiveret for at kickstarte det nye \u00e5r med en helt unik sundhedschallenge <\/p>\n\n\n\n

Inspiration til nyt\u00e5rschallenge sundhedsm\u00e5l<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

????Spis mere fuldkorn
????Sid mindre- Bev\u00e6g dig mere
????Sk\u00e6r ned p\u00e5 de s\u00f8de drikkevarer
????F\u00e5 mere s\u00f8vn
????Find en fysisk aktivitet du rent faktisk bryder dig om
????Planl\u00e6g mere Mig-tid
????Spis hjemmelavet mad oftere
????Brug mere tid udenfor
????Sk\u00e6r ned p\u00e5 din sk\u00e6rm-tid
????Pr\u00f8v meditation
????Stop slankekure
????Spis mindre f\u00e6rdiglavet mad\/take away
????Drik mindre alkohol
????Spis mere gr\u00f8nt
????V\u00e6r mere n\u00e6rv\u00e6rende
????Pr\u00f8v en ny hobby
????Tal p\u00e6nt til dig selv og om dig selv
????G\u00e5 regelm\u00e6ssig til tandl\u00e6ge
????Bring mere humor og grin ind i din hverdag.<\/p>\n\n\n\n