{"id":6655,"date":"2020-04-03T13:49:18","date_gmt":"2020-04-03T11:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/niipit.dk\/maja-graae\/?p=6655"},"modified":"2020-08-24T08:03:53","modified_gmt":"2020-08-24T06:03:53","slug":"hjemmetraening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niipit.dk\/maja-graae\/hjemmetraening\/","title":{"rendered":"Hjemmetr\u00e6ning"},"content":{"rendered":"\n

Hjemmetr\u00e6ning <\/h1>\n\n\n\n
\"\"
Hvordan f\u00e5r jeg hjemmetr\u00e6net <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hjemmetr\u00e6ning kr\u00e6ver langt mere af dig, end hvis du g\u00e5r til tr\u00e6ning, i et center eller en klub. <\/p>\n\n\n\n

Hvorfor er hjemmetr\u00e6ning s\u00e5 sv\u00e6rt?<\/h2>\n\n\n\n

Planlagt <\/h2>\n\n\n\n

Tr\u00e6ning i en klub eller et tr\u00e6ningscenter. planl\u00e6gger man og giver sig selv tid til. Ofte har man, betalt for at kunne komme og tr\u00e6ne. tit m\u00f8des man med andre, s\u00e5 man b\u00e5de f\u00e5r tr\u00e6ning og social sammenv\u00e6rd. <\/p>\n\n\n\n

Hjemmetr\u00e6ning det tager kun 5 minutter, det n\u00e5r jeg nok. jeg skal bare lige, s\u00e5 man en lang liste med opgaver. men havde man det hvis det var i klubben man skulle tr\u00e6ne ? n\u00e6 s\u00e5 havde listen ventet. hvorfor s\u00e5 ikke nu. ?<\/p>\n\n\n\n

Vi kan hurtig finde en undskyldning. for at rykke noget, som vi ikke lige er 110% klar til. undskyldningerne er mange. det tager kun 5 minutter jeg n\u00e5r det lige senere. Jamen jeg har jo, lige 100 andre ting jeg skal n\u00e5. Jeg har jo ikke de redskaber, de har i centeret eller klubben. jeg kan ogs\u00e5 n\u00f8jes med 2 gange i ugen. osv .<\/p>\n\n\n\n

Hvorfor er vores hjerne s\u00e5dan.? Vi ved jo at tr\u00e6ning er godt og hjemmetr\u00e6ning i disse dage er bedre end ingenting. hvorfor fucker vores hjerne s\u00e5 med os. det g\u00f8r den fordi hvis vi ikke har 110% lyst s\u00e5 finder den p\u00e5 en masse da vores hjerne er lavet med et bel\u00f8nnings system s\u00e5 har vi kun 50% lyst fordi vi ved det er godt for os. s\u00e5 siger hjernen, jeg kan godt finde p\u00e5 noget til 60 eller 70%. ogs\u00e5 kommer alle de der undskyldninger <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 hvad g\u00f8r man ?<\/h2>\n\n\n\n

Man tager kontrollen. jeg ved min hjerne fucker med mig. S\u00e5 m\u00e5 jeg jo tage kontrol, s\u00e5 jeg kan f\u00e5 hjemmetr\u00e6ningen. p\u00e5 en h\u00f8jere % i bel\u00f8nningssystemet ,s\u00e5 det bliver nemmere og nemmere. <\/p>\n\n\n\n

For at tage kontrol, m\u00e5 jeg fort\u00e6lle min hjerne, hvad jeg vil. Nu skal du h\u00f8re. det er sundt for mig, at f\u00e5 gang i kroppen. Det er bare lige 15-20 minutter, det kan vi sagtens. Jeg bev\u00e6ger mig hellere ikke, s\u00e5 meget i de her dage. Jeg har det mega godt bagefter. S\u00e5 ved at fort\u00e6lle hjernen, hvad hjemmetr\u00e6ning g\u00f8r ved mig. S\u00e5 rykker jeg p\u00e5 % , dermed f\u00e5r jeg en h\u00f8jere bel\u00f8nning. S\u00e5 f\u00e5r lysten, til hjemmetr\u00e6ning et n\u00f8k op p\u00e5 %listen. s\u00e5 jeg ender med at v\u00e6lge tr\u00e6ning frem for st\u00f8vsugning. <\/p>\n\n\n\n

Ser en tr\u00e6nings video her <\/p>\n\n\n\n

\n